Prendre soin de soi

Prendre soin de soi

Le paradigme du prendre soin de soi :

Être avec le corps : l’alimentation, l’activité physique, le repos… Sont des cadeaux au service de ma santé et de mon bien être.

▶️Manger est un cadeau que l’on se fait

▶️Les choix alimentaires sont faits en fonction des besoins et du contexte :sensation de faim, envie… Mais aussi des valeurs (écologiques, santé, partage…)

▶️Les règles « santé » appliquées le sont avec flexibilité et bienveillance « je limite », « je modère ».

▶️Équilibre entre effort et prendre soin de soi

▶️ Accepter de se trouver imparfait

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